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液断减肥不靠谱

来源:中国妇女报 时间:2022-07-01 作者:敏稳

液断减肥法,是指在规定的减肥时间内,一般是3—5天,只进食液体的东西,如饮用水、酸奶、咖啡甚至可乐、奶茶等饮料,断绝所有正常固体饮食,以达到减肥目的。今夏液断减肥法颇受许多女性青睐,这种减肥方法科学吗?

“液断减肥法实际是断食减肥的一种。” 中日友好医院超重与肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减重手术医生孟凡强表示,如果在减肥期间限定每日热量摄入,使能量摄入量维持低于能量消耗量,坚持一段时间是可以减肥的。但如果不限定热量摄入,随便喝,是无法减肥的。因为任何含能量的饮料包括含糖、含奶等饮品,都可能成为能量过多摄入的元凶,直接或间接导致肥胖。

“人体每日需要多种营养素,为身体供给能量与营养,仅通过液断减肥的方法并不能充分摄取。”孟凡强提醒,科学减肥方法是,控制好每日的热量摄入与消耗,养成良好饮食习惯,营养均衡避免营养素缺乏,同时配合适量运动,才能实现健康减肥。(敏稳)


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